Votre yoga 

Votre pratique

Il n'y a pas un yoga mais une gamme variée de styles. Parfait pour s'adapter à vos besoins!

Il n'est pas nécessaire d'être spirituel pour pratiquer le yoga. Certains d'entre vous peuvent rechercher l'activité physique, tandis que d'autres se détendent profondément et apaisent l'esprit.

Une pratique régulière du yoga est bénéfique pour équilibrer et harmoniser votre corps, votre esprit et vos émotions. Vous gagnerez l'équilibre, la régulation de vos hormones, l'alignement des os, la force, la flexibilité et stimulerez votre système immunitaire.

Voici un guide sur les différents styles de yoga disponibles chez Le Petit Studio Nomade.

 
Soyez curieux,
expérimentez les différent styles de yoga.

Le yoga vise à amener les différentes fonctions corporelles à une coordination parfaite afin qu'elles travaillent pour le bien de l'ensemble du corps.

"Intégration et harmonie entre la pensée, le sentiment et l'action, entre la tête, le cœur et la main"

Swami Sivananda Saraswati

Ashtanga Yoga - Inspired Half Primary Series
  • Le style : Physique et méditatif

  • Niveau : Tous 

  • Recommandation : Vous voulez bouger et vous renforcer, tout en gagnant de la flexibilité 

  • Description : Est une séquence donnée d' asanas. Avec cette pratique votre gagner en force tout en obtenant un état méditatif 

Yoga débutant
  • Le style : Lent, rythme moyen

  • Niveau : Débutant :

  • Recommandation : Vous êtes débutant en yoga et vous ne vous sentez pas à l'aise, de rejoindre un cours de tous niveaux 

  • Description : Comprendre la signification des asanas en développant la conscience des mouvements du corps et des effets subtils qu'ils ont sur sur vous. L'utilisation d'une ceinture, d'une couverture ou de blocs, vous aidera dans votre pratique du yoga. Une excellente pratique afin d'établir un fondement solide pour la perfection des asana

Yoga maman et bébé (sur demande)
  • Style : doux et créatif

  • Niveau : Tous

  • Recommandation : Une pratique de soins post-natal

  • Description : Une pratique de yoga douce, créative et amusante où vos besoins personnels et ceux de votre bébé sont pris en compte tout en chérissant un moment spécial  

Morning Flow 
  • Le style : Doux &  dynamique

  • Niveau : Tous 

  • Recommandation :  Se préparer pour la journée

  • Description : Saluer le jour et définir vos intentions comment vous commencez votre journée cela en donnera le ton et la mélodie de cette dernière

Pawanmuktasana Series
  • Style : Doux

  • Niveau : Tous

  • Recommandation : Une routine saine pour l'alignement de votre corps et de votre esprit

  • Description : Enlever les blocages qui empêchent la libre circulation de l'énergie dans le corps et l'esprit (pawan = vent ou prana, mukta libération, asana = pose). Une pratique régulière favorise la santé totale, en régulant et en stabilisant le flux d'énergie dans le corps. Elle a un effet très profond sur le corps et l'esprit,, outil de gestion yogique de divers troubles  

  • Relâcher les tensions des articulations du corps

  • Excellent pour les rhumatismes, l'arthrite, l'hypertension artérielle.

  • Renforcer le système digestif

  • Facilitation en cas d'indigestion, de constipation, de ballonnements et de gaz, de manque d'appétit, de diabète, de troubles du système reproductif et de varices

  • Améliorer la fonction endocrinienne

  • Réduit la raideur du dos

  • Problème menstruel, tonifiant les organes et les muscles pelviens.

Yoga femme enceinte (sur demande)
  • Le style : Doux

  • Niveau : Tous 

  • Recommandation : Poursuivre la pratique du yoga tout en étant enceinte

  • Description : Nourrir et célébrer votre voyage en devenir mère et vous connecter avec votre bébé

Yoga privé (sur demande)
  • Style: au choix

  • Niveau: Tous

  • Recommandation: Vous pouvez une pratique privée du yoga en fonction de vos besoins

  • Description: Le yoga est une belle pratique, vous permettant de prendre soin de vous où que vous soyez et peut être adaptée à vos besoins. Nous définirons ensemble quelle pratique du yoga vous conviendra le mieux. Par exemple:

  • Vous voulez avoir une pratique privée en approfondissant votre compréhension des asanas et du yoga ou en ayant l'alignement approprié pour votre corps

  • Vous souhaitez vous concentrer sur les techniques respiratoires et augmenter votre niveau d'énergie

  • Vous avez des symptômes d'épuisement professionnel et souhaitez prendre soin de vous

  • Vous avez des limitations physiques qui nécessitent une alternative dans votre pratique du yoga

Yoga tantra traditionnel
  • Le style : Lent et méditatif

  • Niveau : Tous

  • Recommandation : Détente profonde et méditative

  • Description : Séquence d'asana pratiqué les yeux fermés et en tenant les asanas pendant un certain temps. Permettant d'obtenir un état de relaxation méditative et tout en étant dans le présent. Le Tantra est une pratique donnant l'opportunité de ce reconnecter avec soi-même. En découvrant ses propres valeurs indépendamment des normes imposées par la société qui à pour objectif de se découvrir,  de s'honorer et de se respecter.

Yoga Nidra
  • Le style : Méditatif

  • Recommandation : Vous souhaitez d'être détendu et plein d'énergie

  • Niveau : Tous

  • Description : 30 minutes d'un pratique de yoga suit de 30 minutes de yoga niera. Yoga nidra est une méthode systématique pour induire une relaxation mentale, émotionnelle et physique complète dans la gestion du stress et la thérapie afin d'harmoniser l'inconscient et éveiller le potentiel intérieur. Ceci est une technique de relaxation et de méditation

Vinyasa Yoga
  • Le style : Physique et dynamique 

  • Niveau : Tous 

  • Recommandation : Vous voulez bouger, acquérir de la force, de la souplesse et suer

  • Description : C'est un yoga dynamique où vous passerez d'une asana à l'autre. Différente séquences d'asana sont construite autour de la fameuse séquence du Vinyasa